O seu filho tem ansiedade? Tem problemas de atenção? Envolve-se com frequência em conflitos sociais? E por que não ter um filho Mindful e Gentil?
Pergunte ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite passada, o que lhe passou pela cabeça quando estava em conflito com um amigo ou o que sentiu no corpo quando estava de férias. Ficará surpreendido quando ele não se lembrar. Isto não acontece simplesmente devido a uma falta de memória, mas o mais provável é que ele não estaria a prestar atenção ao momento. Podemos ensinar as crianças a começar a prestar atenção a estas pequenas coisas no momento presente por um processo chamado de Mindfulness.
O Mindfulness é uma poderosa abordagem científica, podendo ser usada para promover uma melhor gestão emocional, prevenir e tratar diversos problemas de saúde mental e aumentar o bem-estar, entre as crianças. Resumidamente, passa por lhes ensinar sobre como estar em atenção plena, onde elas podem observar os pensamentos, sensações físicas e emoções, sem julgamento, com uma atitude curiosa e gentil.
O objectivo principal do programa é oferecer às crianças várias experiências e exercícios de Mindfulness, que promovam a consciência que emerge através do prestar atenção voluntária, no momento presente, sem julgamento e com compaixão. Pretende-se ainda promover a utilização de Mindfulness nas suas vidas diárias para responder, em vez de reagir aos acontecimentos do quotidiano.
É uma prática bastante útil para crianças com dificuldades de atenção/concentração, Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção, níveis altos de ansiedade ou que se inserem facilmente em conflitos sociais.
O formato de grupo promove uma relação de apoio entre os participantes, tentando em conjunto encontrar soluções adaptadas para os problemas apresentados por cada um destes, disponibilizando-se ajuda pontual nalguma questão pertinente.
Acrescentando à prática das sessões em grupo, as crianças são encorajadas a desenvolver exercícios em casa, para enriquecer a sua aprendizagem durante as sessões.
O programa terá 10 sessões, sendo a primeira e a última exclusiva para os pais. Cada sessão terá o custo de 25€. Programa facilitado pelas Psicólogas Lúcia Bragança Paulino e Maria Inês Silva.
Local onde decorrerá o Programa – Rua Cidade de Rabat, nº54B, Alto dos Moinhos, Lisboa (junto ao Hospital Lusíadas) – Espaço Clínica Dasein parceira da CONHECER.TE
E o seu filho, já é Mindful?
Nova edição do grupo em breve!
Para mais informação sobre o programa contacte-nos através do e-mail geral@conhecer-te.pt